Into Hyvinvoinnin valmennus/personal training on yksilöllistä ja se toteutetaan huomioiden elämäntilanteesi ja tavoitteesi. Kaikki valmentajamme ovat koulutukseltaan myös fysioterapeutteja.
Liikunnalla ja terveellisellä ruokavaliolla voit parantaa mm. unen laatua ja ennaltaehkäistä sydän- ja verisuonisairauksia. Tavoitteenasi voi olla liikuntakipinän löytäminen tai maratonin juokseminen. Valmennuksesta voit saada myös apua oman lajisi tukiharjoitteluun, kuten vaikkapa hiihtoa tukevaan voimaharjoitteluun. Valmennuksen sisältö räätälöidään tavoitteesi ja toiveidesi mukaan. Liikuntalajeja voivat olla mm. juoksu, pyöräily, kuntosali, vesiliikunta ja kehonhuolto. Valmennus voidaan toteuttaa myös etänä.
Valmennus sisältää:
Äitiysliikuntavalmennus on raskaana olevan tai synnyttäneen liikuntavalmennusta. Valmentajasi on
personal trainer joka on myös äitiysfysioterapeutti.
Raskausajan valmennuksessa otetaan huomioon raskauskolmanneksiin kuuluvat fysiologiset tekijät,
sekä jokaisen naisen ja raskauden yksilölliset piirteet. Synnytyksen jälkeen
äitiysliikuntavalmennuksessa usein keskitytään järkevään liikuntaan palaamiseen ottaen huomioon
kokonaisvaltainen synnytyksestä palautuminen ja siinä erityisenä huomiona lantionpohjan ja
vatsanseinämän toiminta. Äitiysliikuntavalmennukseen osallistuaksesi liikuntataustallasi ei ole
väliä. Voit olla aloitteleva liikkuja tai tavoitteellisesti urheileva äiti.
Koetko ettet välttämättä kaipaa säännöllisiä tapaamisia valmentajan kanssa tai haluatko kenties meidän valmennukseemme mutta asut toisella paikkakunnalla? Etävalmennus voi silloin olla sinulle sopiva palvelu! Etävalmennuksessa sinulla on käytössäsi asiantuntevien valmentajien koko osaaminen ja normaali treenin seuranta, mutta maksat livetapaamisista vain, jos itse haluat.
Etävalmennukseen sisältyy:
Hinta 139€/kk, etävalmennuksen minimikesto on 3 kuukautta. Halutessasi saat lisättyä
etävalmennukseen livetapaamisia 75€/60min tapaaminen (sis. alv).
Etävalmennuksen aloittamiseksi varaa joko ilmainen valmennuksen alkukartoitus tai ole suoraan
sähköpostitse tai puhelimitse yhteydessä valmentajaan niin jutellaan lisää sinulle sopivimmasta
vaihtoehdosta. Alkukartoitus tai yhteydenotto ei sido sinua ostopäätökseen.
Teemme yksilöllisiä kuntosali/kotitreeniohjelmia tavoitteidesi mukaisesti huomioiden mahdolliset tuki- ja liikuntaelinvaivat. Kotitreeniohjelma voi olla lihasvoimatreeniä oman kehon painolla, kahvakuulatreeni, selän hyvinvointia edistävä treeni tai liikkuvuusharjoittelua.